Largue com o plano na memória.
Pacing, potência, nutrição e clima calculados com física de verdade. O painel da sua prova, antes da prova.
Calculadora de prova
Os campos abaixo já vêm preenchidos com valores de exemplo — ajuste ritmo, bike e clima pros seus números reais de treino.
Digite o tempo final que você quer e todos os ritmos se ajustam na mesma proporção.
| NATAÇÃO 2:00 /100m | 38:00 |
| T1 | 4:00 |
| CICLISMO 32.0 km/h | 2:48:45 |
| T2 | 3:00 |
| CORRIDA 5:40 /km ajustado | 1:59:32 |
Base: duração projetada de 5.6 h e 22 °C. Concentre ~70% da ingestão no ciclismo. Valores de partida — teste tudo no treino antes da prova.
Marque o que você já tem. O resto vira sua lista de compras, da mais barata à mais cara — com o tempo que cada uma ganha na SUA prova.
Economias típicas de referência (~40 km/h), convertidas pro seu tempo de bike projetado. Ganhos não somam perfeitamente entre si. Sua configuração é compartilhada com a aba Upgrades.
Agora falta treinar pra sustentar esse ritmo
A calculadora mostra o que dá pra fazer. O treinamento individual do Triathlon Split constrói a temporada pra você chegar lá.
Conhecer o treinamentoComo calculamos
Física, não achismo
Arrasto aerodinâmico, rolamento, altimetria e dinâmica de prova no modelo completo — calibrado com dados reais de prova.
A prova inteira conectada
O esforço do ciclismo (IF) e o calor do dia ajustam sua projeção de corrida. A duração projetada define seu plano de nutrição.
Plano na mão
Baixe o cartão da prova com splits, cenários e abastecimento — e cole no case do celular ou no top tube.
O que vem aí
O Triathlon Split está só começando. As próximas ferramentas já estão no rolo de treino:
- Conexão com Strava — seus ritmos reais preenchem a calculadora, e seu CdA e fator de descida são descobertos a partir do seu histórico.
- Aero Check com IA — filme 30 s no rolo e receba a análise da sua posição aero com estimativa de CdA.
- Análise de percurso — suba o GPX da prova e receba pacing por trecho com altimetria e clima reais.